Supino Inclinado
O supino inclinado é excelente para trabalhar a parte superior do peitoral, além de ativar tríceps e deltoides.
Execução
- Ajuste o banco em um ângulo de 30 a 45 graus.
- Deite-se e posicione os pés no chão.
- Segure a barra com as mãos um pouco mais afastadas que os ombros.
- Abaixe a barra até a parte superior do peito.
- Empurre a barra para cima até estender os cotovelos.
Dicas
- Não exagere na inclinação do banco.
- Mantenha o abdômen contraído.
- Controle o movimento e a respiração.
Imagem
Vídeo
Adicione um vídeo do exercício aqui, por exemplo:
Músculos trabalhados
- Peitoral maior (porção superior)
- Tríceps braquial
- Deltoide anterior